Apprendre à lâcher prise au travail – De l'inquiétude à la résilience

L'engagement au travail stimule les performances, la créativité et la productivité. Un fort sentiment d'attachement à vos tâches et à votre organisation augmente non seulement votre motivation, mais aussi votre bien-être. Cependant, ce lien émotionnel peut également se transformer en un surengagement, ce qui augmente plus rapidement les inquiétudes et le stress dans un environnement de travail exigeant.
C’est pourquoi, il est essentiel d'acquérir les bonnes techniques pour gérer les pensées anxiogènes sur le lieu de travail. Dans cet atelier, les participants apprendront à reconnaître ces pensées. Nous identifierons d'abord les schémas et les croyances sous-jacents, puis nous proposerons des techniques pratiques pour y faire face, telles que des activités anti-ruminations, des techniques de recadrage mental et la technique « name it to tame it » (nommer pour apprivoiser). Nous terminons en formulant et en discutant des besoins qui se cachent derrière ces pensées. Résultat : plus de résilience et un meilleur confort au travail.